Malzemeler

• 1 su bardağı kefir veya 3 yemek kaşığı yoğurt
• ½ muz
• 2 avuç dolusu maydanoz
• 5-6 adet çiğ fındık

Yapılışı
Tüm malzemeleri blenderda sıvı hale gelene kadar çekin. Ardından içime hazır hale geliyor. Besin değerlerini kaybetmemesi açısından yapıldığı anda tüketilmesi tavsiye edilir.

Sabah kahvaltısına alternatif olarak tüketilebilir. Yanında 1 adet haşlanmış yumurta da yenilebilir. Kilo takılmalarında haftada 1-2 defa yapılabilir.