Kimilerine göre iyilik peşinde koşmak Pollyanna’cılık olsa da,olumlu düşünme alışkanlığının bizi daha sağlıklı ve enerjik kıldığı bir gerçek. Aynı zamanda kendimizi iyi tarafta, pozitif algıda tutmak, hedefimize bağlı kalmamızı ve çözüm odaklı kalmamızı sağlıyor. Negatif düşünce ve hisler, bizi bir süre sonra aşağı çekiyor, adeta kurban psikolojisine sokuyor ve hayat amacımızdan uzaklaştırıyor.

Pozitif düşünce odaklı olmak, sanıldığının aksine bir mizaç ya da kişisel özellik değil, kişinin kendisini eğitebildiği, geliştirebildiği bir alan. Negatif düşünme için değiştirmemiz gereken bir alışkanlık da diyebiliriz.

Hayata pozitif bakmak için birçok teknik var. Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri, spor, sanatla uğraşmak, temiz beslenmek, şükretmek bunlardan birkaçı. Size hangileri iyi geliyorsa, düzenli olarak tekrarlamanızı öneririm. Örneğin bana yürüyüş yapmak çok iyi geliyor, adeta terapi gibi diyebilirim. Ek olarak; bu konuda yaptığım küçük zihin antrenmanlarından birini sizlerle paylaşmak isterim.

Sabahları kalktığım zaman, kendime “bugün iyi bir şey olacak” diyorum ve bunu heyecanla aramaya başlıyorum. Bahsettiğim şey mutlaka büyük bir şey olmak zorunda değil. Özlediğim bir arkadaşımdan telefon gelebilir, parkta kahkahalar atan bir çocuk görebilirim, belki bir kedi sokulur yanıma, onunla sevgi alışverişi yaparız, aradığım iyi şey bunlar olabilir. Ya da uzun zamandır beklediğim harika haber gelebilir o gün, işimle ilgili şahane bir gelişme olabilir, büyük ya da küçük fark etmez (bu arada şunu da ekleyeyim, bu kavramlar tamamen bakış açınıza göre de değişir, bunu unutmayın) aklımda hep o günün iyiliğini olur. Bu arayış bile bana öyle güzel bir bakış açısı verir ki, pozitifte kalmak keyifli bir oyun halini almış olur benim için.

Sizi de bu oyuna davet ediyorum. Sabahları uyandığınızda, ilk olarak “bugünümün iyiliği nedir acaba” diye düşünün. Göreceksiniz, siz gün boyunca olayların iyi yönlerini aramaya başladıkça, iyilik peşinde koştukça, hayat size daha fazla güzellikler sunacak. Sırf bu oyuna katılmak bile birçok mutluluk sebebi sunacak size çünkü odağınız iyilikte.

Mutlu kalın…

“Tüm zamanların en büyük keşfi insanın tutumunu değiştirerek geleceğini değiştirebilmesidir.”
Oprah Winfrey