Malzemeler

• 1 bardak kefir veya yoğurt
• 1 bardak pazı, karalahana veya ıspanak
• 1 yeşil elma
• Limon suyu (isteğe bağlı)

Yapılışı
Tüm malzemeleri blender da sıvı hale gelene kadar çekiyoruz. Ardından içime hazır hale geliyor. Besin değerlerini kaybetmemesi açısından yapıldığı anda tüketilmesi tavsiye edilir.

Sabah yada akşam öğünü yerine tüketilebilir.